Pengikut

Cari Artikel Artikel Disini

Selasa, 30 April 2013

Neck and Shoulders Exercise for Martial Arts

"Kita tidak boleh mengabaikan pelatihan otot leher kami ini semacam pelatihan sangat penting dalam olahraga.." - Bruce Lee. Otot bahu Dasar juga dimasukkan ke dalam pelatihan rutin Bruce Lee.

Rabu, 10 April 2013

Legs and Calves Exercise for Martial Arts

Ok, cukup banyak 99% dari orang di luar sana, aku benci melatih kaki saya. Ini, menyakitkan, dan menurut pendapat saya, penyiksaan diri. Namun, saya telah membaca berulang-ulang bahwa melakukan squats atau gerakan kaki yang berat adalah kunci untuk membangun massa. Seharusnya, latihan kaki berat begitu berat untuk tubuh Anda bahwa tubuh Anda dipaksa untuk masuk ke mode anabolik hiper untuk mengkompensasi hal ini peningkatan stres. Apa ini berarti ... mendapatkan otot lebih. Saya akhirnya rusak (menangis dan merengek sepanjang jalan pikiran Anda!) Dan menambahkan 20 rep squats dalam rutinitas pelatihan saya. Aku sebenarnya sudah ditemukan setelah beberapa saat bahwa aku menikmati melakukan squats, karena setelah itu, saya tahu bahwa saya melakukan sesuatu yang kebanyakan orang hanya akan meledak :-) Mari kita hadapi itu, kurus kaki pada tubuh bagian atas besar tampak konyol ... jadi jika anda serius tentang membangun otot, hanya berkomitmen diri untuk melakukan squats. Selain itu, tangisan yang akan Anda lakukan malam setelah melakukan jongkok benar-benar membantu dalam proses tidur (Setidaknya itu bagi saya!)