Ok, cukup banyak 99% dari orang di luar sana, aku benci melatih kaki saya. Ini, menyakitkan, dan menurut pendapat saya, penyiksaan diri. Namun, saya telah membaca berulang-ulang bahwa melakukan squats atau gerakan kaki yang berat adalah kunci untuk membangun massa. Seharusnya,
latihan kaki berat begitu berat untuk tubuh Anda bahwa tubuh Anda
dipaksa untuk masuk ke mode anabolik hiper untuk mengkompensasi hal ini
peningkatan stres. Apa ini berarti ... mendapatkan otot lebih. Saya
akhirnya rusak (menangis dan merengek sepanjang jalan pikiran Anda!)
Dan menambahkan 20 rep squats dalam rutinitas pelatihan saya. Aku
sebenarnya sudah ditemukan setelah beberapa saat bahwa aku menikmati
melakukan squats, karena setelah itu, saya tahu bahwa saya melakukan
sesuatu yang kebanyakan orang hanya akan meledak :-) Mari kita hadapi
itu, kurus kaki pada tubuh bagian atas besar tampak konyol ... jadi jika
anda serius tentang membangun otot, hanya berkomitmen diri untuk
melakukan squats. Selain
itu, tangisan yang akan Anda lakukan malam setelah melakukan jongkok
benar-benar membantu dalam proses tidur (Setidaknya itu bagi saya!)