Melatih Kecepatan Tendangan dan Pukulan

Tendangan dan pukulan yang cepat memang bagus buat bela diri,dengan kecepatan tendangan dan pukulan kita dapat mencuri serangan dari lawan kita
 Nah yang jadi pertanyaan bagaimana melatih agar tendangan dan pulan cepat ?
1. Melatih Teknik Pukulan dan Tendangan

Pertama tama kita melatih pukulan dan tendangan kita pelan pelan saja dulu yang penting tekniknya benar misal tendangan side kick setelah benar benar menguasainya latihlah pukulan dan tendangan tadi dengan cepat dan beruntun dibuat perset misal 3 set 25 kali, sekarang secepatnya buat per set misal 3 set 25 kali dengan menaruh PEMBERAT di kaki atau di tangan kita saat melatih, PUSH UP dengan tangan saat turun dan naik tangan anda harus cepat bagaikan memukul seperti biasa dilakukan per set juga ,
 dan MUK YAN JONG juga bisa untuk melatih kecepatan tapi mungkin sulit kalau belum tau hehhehe!!


 

dan video ini juga bisa melatih kecepatan kaki di naikkan setinggi lutut dan silahkan diliat biar jelas hehehe : 

2) Kelenturan
Kelenturan merupakan faktor pendorong juga menentukan kecepatan saat mau menendang dengan tinggi
kalau tidak percaya coba saja anda menendang badan dengan cepat dan mendang kepala mana lebih cepat
ya benar tentunya yang lebih cepat badan ,kalau otot kita lentur kita bisa menendang ke kepala hampir sama cepat dengan menendang badan bagaimana melenturkan otot kita ya caranya dengan streching
coba KESINI

selamat mencoba