Shadow Boxing Training

Shadow boxing adalah nama untuk praktek tinju melawan bayangan Anda sendiri: menggunakan posisi bayangan Anda untuk menentukan posisi Anda dan untuk tujuan pukulan Anda. Metode latihan di mana Anda mengasah keterampilan seni bela diri Anda tanpa menggunakan tas atau perisai untuk menyerang melawan.

Shaolin Teknik Penguatan Tubuh

Shaolin kung fu adalah seni bela diri yang dilakukan oleh biksu di kuil Shaolin di Dengfeng, Cina. Para biksu Shaolin telah ada selama berabad-abad, tetapi mereka tidak selalu seniman bela diri. Ketika seorang pendeta budha bernama Bodhidharma bergabung dengan kuil , ia melihat para biarawan berada dalam kondisi fisik yang buruk. Da Mo mengajarkan para biarawan teknik yoga India untuk membantu mereka memperkuat tubuh mereka dan meningkatkan aliran chi mereka. Akhirnya, latihan ini menyatu dengan bentuk-bentuk seni bela diri Cina menjadi Shaolin kung fu. Ada berbagai teknik penguatan tubuh di Shaolin kung fu Anda dapat memasukkan ke dalam program latihan Anda sendiri.

Arms Exercise for Martial Arts

Neck and Shoulders Exercise for Martial Arts

"Kita tidak boleh mengabaikan pelatihan otot leher kami ini semacam pelatihan sangat penting dalam olahraga.." - Bruce Lee. Otot bahu Dasar juga dimasukkan ke dalam pelatihan rutin Bruce Lee.

Legs and Calves Exercise for Martial Arts

Ok, cukup banyak 99% dari orang di luar sana, aku benci melatih kaki saya. Ini, menyakitkan, dan menurut pendapat saya, penyiksaan diri. Namun, saya telah membaca berulang-ulang bahwa melakukan squats atau gerakan kaki yang berat adalah kunci untuk membangun massa. Seharusnya, latihan kaki berat begitu berat untuk tubuh Anda bahwa tubuh Anda dipaksa untuk masuk ke mode anabolik hiper untuk mengkompensasi hal ini peningkatan stres. Apa ini berarti ... mendapatkan otot lebih. Saya akhirnya rusak (menangis dan merengek sepanjang jalan pikiran Anda!) Dan menambahkan 20 rep squats dalam rutinitas pelatihan saya. Aku sebenarnya sudah ditemukan setelah beberapa saat bahwa aku menikmati melakukan squats, karena setelah itu, saya tahu bahwa saya melakukan sesuatu yang kebanyakan orang hanya akan meledak :-) Mari kita hadapi itu, kurus kaki pada tubuh bagian atas besar tampak konyol ... jadi jika anda serius tentang membangun otot, hanya berkomitmen diri untuk melakukan squats. Selain itu, tangisan yang akan Anda lakukan malam setelah melakukan jongkok benar-benar membantu dalam proses tidur (Setidaknya itu bagi saya!)

Back Exercise for Martial Art

Chest Exercise For Martial Art

 Memiliki Rutinitas Latihan dada yang besar akan membantu anda membangun otot dada cepat dan memberikan anda kekuatan lebih eksplosif. banyak dari blok tinggi dan rendah yang melewati seluruh tubuh, serta uppercuts, cross, diperlukan kontraksi otot-otot dada

ABS Exercise for Martial Art

Perut merupakan otot penting bagi seorang seniman bela diri karena seperti melindungi tulang rusuk dan organ-organ vital dan juga untuk menendang dan meninju kuat

Manfaat Vitamin Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

asupan Vitamin sangat diperlukan oleh setiap manusia, Karena Vitamin merupakan sekelompok senyawa atau molekul kecil yang mampu memberikan efek kesehatan sangat luar biasa bagi tubuh Manusia. Kali ini TarikUlur.com akan berbagi Informasi mengenai Manfaat Vitamin Bagi Kesehatan Tubuh Manusia.

Secara umum Terdapat 6 jenis Vitamin yaitu A, B, C, D, E dan  K .  Semua jenis Vitamin ini sangat penting untuk pertumbuhan dan kesehatan manusia. Vitamin memiliki peran yang sangat besar bagi tubuh manusia, karena jika tubuh kita kekurangan salah satu dari vitamin tersebut maka tubuh kita akan diserang penyakit dan terasa lemas tidak berdaya.

Pengertian Nutrisi Dan Fungsinya

Nutrisi berbeda dengan makanan. Makanan adalah segala sesuatu yang kita makan. Nutrisi adalah zat yang terkandung di dalam makanan. 

Overtraining

Overtraining merupakan kondisi dimana tubuh mengalami akumulasi stress akibat terlalu keras berlatih melebihi kemampuannya. Tubuh kemudian justru mengalami penurunan setelah melakukan olahraga atau latihan berat dalam jangka panjang.

Muk Yan Jong

Sekitar abad 17, para pendekar di kuil Shaolin sudah menggunakan berbagai alat bantu latihan yang akurat dan dinamis untuk berlatih kungfu. Teknologi yang digunakan cukup maju kala itu, berbagai kaidah mekanika diterapkan dalam membuat simulasi teknik pembelaan diri.